Nie ma magii. Jest chemia, fizjologia i Twoja determinacja. Moja oferta to gotowe schematy działania oparte na twardych danych. Wybierz cel, a ja dostarczę narzędzia.
Foto: Praktyka, nie teoria
Deficyt kaloryczny obliczony precyzyjnie. Zbilansowane makroelementy, by chronić mięśnie. Codziennie 5 posiłków. Zero zgadywania.
Surplus kaloryczny z użyciem wysokiej jakości białka. Strategia odżywiania okołotreningowego. Dla osób aktywnych fizycznie.
Plan rozszerzony o konsultacje 1:1, filmy instruktażowe i dostęp do zamkniętej grupy wsparcia. Dla wymagających.
Dla osób z Hashimoto, insulinoopornością lub nietolerancjami. Eliminacja alergenów, wprowadzenie eliminacji.
Zaczynamy od wywiadu. Twoje cele, tryb życia, historia chorób, preferencje smakowe. Bez tych danych plan to strzał w ciemno. Na tym etapie ustalamy konkretny, mierzalny cel.
"Każdy plan jest inny, bo każdy organizm jest inny. Nie ma uniwersalnych rozwiązań."
Na podstawie analizy obliczam Twoje zapotrzebowanie i rozkład makroskładników. Tworzę jadłospis, który ma sens logistyczny – gotujesz raz, jesz kilka razy. Priorytet: Twoja regularność.
Plan musi być tak prosty, byś mógł go realizować w biegu. Bez ceregieli.
Przekazuję plan i tłumaczę zasady. Po 7-14 dniach następuje kontrola. Analizujemy postępy, słabości i wprowadzamy korekty. To nie jest sztywny dokument – to żywy system.
Stały kontakt jest kluczowy. Pytania? Wątpliwości? Odpowiadam.
Nie sprzedaję "diety cud". Sprzedaję kierunek. Poniższa tabela ma cię ukierunkować. Jeśli nadal nie wiesz – zapisz się na konsultację. Nie ma złych wyborów, są tylko lepiej dopasowane.
Cel: Utrata wagi
Kalorie: Deficyt
Aktywność: Siłowa + cardio
Konsultacje: Opcjonalnie
Cel: Przyrost masy
Kalorie: Surplus
Aktywność: Siłowa (hipertrofia)
Konsultacje: Opcjonalnie
Cel: Poprawa parametrów
Kalorie: Zależny od celu
Aktywność: Dostosowana
Konsultacje: Obowiązkowo
Wypełnij formularz. Skontaktuję się w ciągu 24h (w dni robocze).
Dietetyczny.pl
ul. Mikołaja Kopernika 11
20-001 Lublin, Polska
Tel: +48 81 564 3009
Email: [email protected]
Godziny:
Pon - Pt: 08:00 - 18:00
© 2026 Dietetyczny.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone.